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Curso de Maindfulness en el Trabajo

Precio 250 € - Cursos de especialización, Presencial de 12 horas
 
Justificación/Descripción del curso:

Objetivos del Curso de Mindfulness en el Trabajo

En este programa el alumno aprenderá a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar los desafíos de la vida, alcanzar un alto rendimiento, entrenar la atención focalizada y la atención abierta, aumentar la resiliencia y aumentar el autocuidado y autocompasión.

Una mayor conciencia facilita cambios de actitud que resultan en una mayor eficacia personal y profesional y, por lo tanto, en un mayor bienestar.

El objetivo es aplicar la conciencia plena para estar presentes, ser más efectivos y saber gestionar mejor el estrés, el malestar, la incertidumbre, las situaciones difíciles y los conflictos interpersonales.

Dirigido a

Profesionales, directivos y en general a cualquier persona interesada en aprender las bases del mindfulness o de la conciencia plena y sus aplicaciones en el ámbito profesional, sobre todo en la mejora del bienestar, la gestión del estrés, la resiliencia y el alto rendimiento.

Profesora

Alejandra Sánchez Yagüe.

Calendario

Sede: Barcelona
Inicio: 6 de abril de 2016
Horario: Miércoles de 7 a 22h
Término: 27 de abril de 2016
Duración: 12 horas lectivas

Temario cubierto por el curso:

Módulo I. Cuerpo teórico

  • ¿Qué es el mindfulness?
  • La práctica formal e informal del mindfulness: aprende a meditar en tu vida cotidiana
  • Atención focalizada y abierta: aprende a enfocar tu atención.
  • Ética y mindfulness: el mindfulness correcto y transformador
  • Cualidades del mindfulness
  • Estados de flujo y mindfulness
  • Perspectivas sistémicas:
    • Conciencia de la interconexión y de la unidad
    • Conciencia de la interacción y del cambio constante
    • Conciencia de la ley de causa-efecto
  • Mindfulness en el entorno corporativo:
    • El mindfulness interrelacional
    • Reducción del estrés
    • Bienestar
    • Alto rendimiento
    • Entrenamiento de la resiliencia
    • Motivación
    • Trabajadores felices y organizaciones sostenibles
    • Pautas para incorporar el mindfulness en las organizaciones

Módulo II. Gimnasio mental: entrenamiento de habilidades

  • Comunícate con mindfulness
  • Lidera con mindfulness
  • Alto rendimiento basado en mindfulness
  • Prácticas de mindfulness en la oficina
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