Curso de Maindfulness en el Trabajo

Objetivos del Curso de Mindfulness en el Trabajo

En este programa el alumno aprenderá a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar los desafíos de la vida, alcanzar un alto rendimiento, entrenar la atención focalizada y la atención abierta, aumentar la resiliencia y aumentar el autocuidado y autocompasión.

Una mayor conciencia facilita cambios de actitud que resultan en una mayor eficacia personal y profesional y, por lo tanto, en un mayor bienestar.

El objetivo es aplicar la conciencia plena para estar presentes, ser más efectivos y saber gestionar mejor el estrés, el malestar, la incertidumbre, las situaciones difíciles y los conflictos interpersonales.

Dirigido a

Profesionales, directivos y en general a cualquier persona interesada en aprender las bases del mindfulness o de la conciencia plena y sus aplicaciones en el ámbito profesional, sobre todo en la mejora del bienestar, la gestión del estrés, la resiliencia y el alto rendimiento.

Profesora

Alejandra Sánchez Yagüe.

Calendario

Sede: Barcelona
Inicio: 6 de abril de 2016
Horario: Miércoles de 7 a 22h
Término: 27 de abril de 2016
Duración: 12 horas lectivas

Módulo I. Cuerpo teórico

• ¿Qué es el mindfulness?
• La práctica formal e informal del mindfulness: aprende a meditar en tu vida cotidiana
• Atención focalizada y abierta: aprende a enfocar tu atención.
• Ética y mindfulness: el mindfulness correcto y transformador
• Cualidades del mindfulness
• Estados de flujo y mindfulness
• Perspectivas sistémicas:
• • Conciencia de la interconexión y de la unidad
  • Conciencia de la interacción y del cambio constante
  • Conciencia de la ley de causa-efecto
• Mindfulness en el entorno corporativo:
  • El mindfulness interrelacional
  • Reducción del estrés
  • Bienestar
  • Alto rendimiento
  • Entrenamiento de la resiliencia
  • Motivación
  • Trabajadores felices y organizaciones sostenibles
  • Pautas para incorporar el mindfulness en las organizaciones

Módulo II. Gimnasio mental: entrenamiento de habilidades

• Comunícate con mindfulness
• Lidera con mindfulness
• Alto rendimiento basado en mindfulness
• Prácticas de mindfulness en la oficina