Seminarios, Talleres y Conferencias

Presencial

El Gabinete Psicologico Trisquel ofrece cursos de relajación tanto en sus instalaciones como externamente, a medida de los particulares y colectivos que lo soliciten.
El curso de relajación nos ayuda a combatir la tensión y la ansiedad diaria, a la vez que a hacer frente a situaciones futuras de forma más efectiva. Por tanto, la práctica de las técnicas impartidas nos permiten mejorar nuestra calidad de vida.
Las investigaciones han demostrado la eficacia de los métodos de relajación en el tratamiento de muchos problemas relacionados con la tensión, al igual que en otros problemas o enfermedades, como insomnio, miedos, fobias, etc.
El curso se estructura en diferentes ejercicios, que tienen por objeto llegar a asumir un control sobre la musculatura voluntaria. Desde los primeros ejercicios experimentamos una intensa sensación de calma y descanso interior. De forma gradual, aunque continua, se van alcanzando estados de dominio y relajación.

Ninguno

1ª SESION

1. Introducción a la relajación
2. Preparación para la relajación
3. La respiración
3.1. Ejercicios de respiración :
3.1.1. Respiración rítmica
3.1.2. Respiración Reiki
3.1.3. Respiración para eliminación de tensiones


2ª SESION

1. Introducción a la relajación progresiva
2. 1ª Fase del método de relajación progresiva : 16 grupos de músculos
3. Ejercicio de renovación rápida


3ª SESION
1. Ejercicio de respiración limpiadora
2. 2ª Fase del método de relajación progresiva : 7 grupos de músculos
3. Ejercicio de ayuda para el sueño


4ª SESION
1. 3ª Fase del método de relajación progresiva : 4 grupos de músculos
2. Ejercicio regenerador

El curso CURSOS DE RELAJACION está en nuestra base de datos desde el 19/09/2007. Desde entonces ha sido visto por un total de 256 usuarios, generando un total de 0 peticiones de información.

Sus tags: relajación, respiración, ejercicio, progresiva, sesion, ejercicios, músculos, grupos

Términos relacionados: relajación progresiva