Entrenador Personal

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Si el deporte forma parte de tu vida, ¿por qué no hacer de ello una profesión? En Delena Formación te presentamos este curso semipresencial de Entrenador Personal con contenidos acreditados.

Esta iniciativa formativa cuenta con más de 20 temas que abarcan desde los perfiles de clientes hasta las sesiones de entrenamiento, sin olvidar la anatomía y fisiología aplicadas al entrenamiento personal. Además, una vez que te hayas preparado la teoría, cuentas con 100 horas de prácticas formativas que te servirán para afianzar todo lo aprendido.

Los entrenadores personales están cada vez más demandados. No lo pienses más y matricúlate a través de nuestra web o llamando por teléfono.

OBJETIVOS:

En las 250 horas de teoría del curso de Entrenador personal aprenderás todos los aspectos de la profesión, incluyendo:

• Diseño de programas de entrenamiento según el perfil.
• Bases anatómicas y fisiológicas aplicadas al entrenamiento personal.
• Características de la nutrición deportiva y suplementos alimenticios.

No descritos

MÓDULO I. TEORÍA Y PRÁCTICA ORIENTADA AL ENTRENAMIENTO PERSONAL

Tema 1. El entrenamiento personalizado

• Origen del entrenamiento personalizado
• Servicio y entrenamiento personalizado
• Entrenamiento personalizado y entrenamiento con el cliente
• Funciones básicas del entrenador personal

Tema 2. Perfiles del cliente

• Clientes según sus necesidades
• Qué quiere el cliente
• Requisitos personales y técnicos del entrenador personal

Tema 3. Fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico

• Preferencia para elegir la segmentación del programa
• Fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico
• Fitness muscular
• Fitness anatómico

Tema 4. Valoración antropométrica y pruebas biológico-funcionales

• Evaluación de la frecuencia cardíaca
• Evaluación de la fuerza
• Evaluación de la postura y la flexibilidad

Tema 5. Diseño de programas de entrenamiento

• Objetivos de entrenamiento y temporalización
• La clasificación de las sesiones
• Estructura de la sesión de entrenamiento

MÓDULO II. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA APLICADA AL ENTRENAMIENTO PERSONAL

Tema 6. Bases anatómicas y fisiológicas

• Planos de referencia y ejes del cuerpo humano
• Movimientos corporales
• Disposiciones del cuerpo

Tema 7. Aparato locomotor: Sistema óseo, muscular y articular

• El Sistema esquelético
• El sistema muscular

Tema 8. Aparato respiratorio

• Estructura del sistema respiratorio
• Ventilación
• Espirometría

Tema 9. Aparato circulatorio: Corazón, circulación y sangre

• El corazón
• El sistema vascular
• La sangre

MÓDULO III. EL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Tema 10. La flexibilidad

• Beneficios de los estiramientos
• Anatomía y tipos de estiramiento
• Qué se estira en el entrenamiento de flexibilidad
• Cómo influye el sistema nervioso en los estiramientos
• Tipos de estiramiento
• Calentamiento anterior a los estiramientos
• Principales estiramientos

Tema 11. El ejercicio aeróbico

• Beneficios del entrenamiento aeróbico
• El entrenamiento aeróbico
• Funcionamiento del sistema aeróbico
• Frecuencia, duración e intensidad
• Medición de los esfuerzos

Tema 12. La fuerza

• Beneficios del entrenamiento de fuerza
• Planificación del programa de fuerza
• Técnica de levantamiento de pesos
• Principales ejercicios de fuerza

Tema 13. El entrenamiento interválico

• Beneficios del entrenamiento interválico
• Funcionamiento del entrenamiento interválico
• Consumo de grasas y calorías
• Modelos de entrenamiento interválico

Tema 14. El entrenamiento cruzado

• Tipos de entrenamiento cruzado
• Comienzo de un entrenamiento cruzado
• Uso del entrenamiento cruzado
• El entrenamiento cruzado como objetivo fijado
• Modelo de organización de entrenamiento cruzado

Tema 15. Entrenamiento de alta intensidad

• Técnicas de entrenamiento de alta intensidad
• Los límites del entrenamiento de alta intensidad

Tema 16. La recuperación activa y el equilibrio hídrico

• Construcción del cuerpo
• Tipos de recuperación activa
• El sobreentrenamiento

Tema 17. Progresión en el entrenamiento personalizado

• Revisar la condición física
• Diario de entrenamiento
• Cálculo del porcentaje de mejora
• Mantenimiento de las mejoras de la condición física

MÓDULO IV. NUTRICIÓN DEPORTIVA

Tema 18. Bases alimenticias para la práctica deportiva

• Calcular calorías
• Aprender a comer

Tema 19. Suplementación y ayudas ergogénicas

• Batidos de proteínas e hidratos de carbono
• Suplementos según los objetivos
• Hipertrofia muscular y fuerza
• Antienvejecimiento y bienestar
• Guía de suplementación rápida
• Cuadro resumen de suplementación orientada al rendimiento en distintas modalidades deportivas

MÓDULO V. LESIONES Y PRIMEROS AUXILIOS

Tema 20. Lesiones musculares y articulares

• Prevenir las lesiones
• Tratamiento inicial de las lesiones
• Clasificación de las lesiones deportivas, atendiendo al mecanismo de acción

Tema 21. Primeros auxilios

• Señales de alarma durante la práctica del ejercicio
• Activación del sistema de emergencia
• Evaluación y actuación