Monitor de Aeróbic y Step (FEDERADO)

El Aeróbic es la disciplina de actividad física con soporte musical que es la base de todas las demás disciplinas prácticas en grupo con música.
Este curso aporta herramientas de base y técnicas de las modalidades cardiovasculares (Aeróbic y Step), de tonificación y de los estiramientos necesarios para prevenir lesiones, recuperar la musculatura y la movilidad articular.

Toda esta actividad se realiza mediante coreografías que se enseñan al grupo con la progresión adecuada a ellos y al resultado final.
Si te gusta mantenerte en buena forma física, el Curso Monitor de Aeróbic y Step te enseña esta disciplina y te permite hacer de ella tu profesión.

No necesita ninguna titulación previa. Requiere del entusiasmo y dedicación del alumno por ser un curso a distancia, lo cual implica un trabajo académico en el que es el principal responsable en la construcción de su conocimiento, de tal manera que el aprendizaje depende primordialmente de su propio esfuerzo. Residentes en España

MÓDULO 1. MONITOR DE AERÓBIC Y STEP

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO HUMANO
El aparato locomotor
Los huesos
Los músculos
Las articulaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. REACCIÓN Y CAMBIOS EN EL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO

Introducción
Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
Hidratos de carbono
Lípidos
Proteínas
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

UNIDAD DIDÁCTICA 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA

Introducción: la nutrición deportiva
Los alimentos: clasificación y características
Los nutrientes
Las dietas en las personas que realizan actividad física

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL AERÓBIC

Origen y evolución del aeróbic
Definición del concepto de aeróbic y sus objetivos
Beneficios del aeróbic
Consideraciones generales para el aeróbic
Material necesario para las clases de aeróbic
Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de aeróbic
Variantes del aeróbic

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA EL AERÓBIC

Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas
Resistencia
Fuerza
Velocidad
Flexibilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 6. OTRAS CUALIDADES FÍSICAS IMPORTANTES PARA EL AERÓBIC

Introducción
Coordinación
Equilibrio

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA CLASE DE AERÓBIC

Partes de una sesión de aeróbic
La música en una sesión de aeróbic
Pasos básicos de aeróbic
Diseño de coreografías

UNIDAD DIDÁCTICA 8. LESIONES DEPORTIVAS EN AERÓBIC: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto
Prevención de las lesiones deportivas
Las lesiones deportivas leves
Las lesiones deportivas agudas
Causas más comunes de las lesiones en aeróbic