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Curso de Recursos Educativos para Desarrollar Mindfulness

Precio 420 € - Cursos de especialización, OnLine de 60 horas - Titulación Emitida por el centro - Promoción: Facilidades de pago
  Curso de Recursos Educativos para Desarrollar Mindfulness  
 
Justificación/Descripción del curso:

La comunicación preside nuestro día a día, puesto que, ya sea de un modo consciente o inconsciente, todos comunicamos y nuestro entorno, a su vez, comunica; aunque el mensaje que este nos muestre no esté pensado específicamente para nosotros. Y todo ello deriva en una sobrecarga de estímulos, que, de un modo u otro y con mayor o menor éxito, guían el avance de una sociedad en constante cambio. No obstante, el proceso puede resultar vertiginoso y, ante las incontables alternativas que se nos plantean, puede hacernos perder el foco e incluso llegar a limitar nuestra capacidad creativa. De ahí la importancia de trabajar en la mejora de nuestra atención, entendida como nuestra capacidad para determinar qué estímulos de cuantos percibimos son relevantes y para, de este modo, concentrarnos específicamente en ellos.

La atención puede ser de distintos tipos (interna, externa, abierta, selectiva...), siendo la atención plena o mindfulness la que se active cuando, de forma voluntaria y sostenida, nos enfoquemos en el momento presente, en el aquí y el ahora, observando qué es lo que nos sucede (pensamientos, sentimientos, emociones, conductas) o lo que ocurre a nuestro alrededor, y comprendiendo esa realidad sin negarla, sin ignorarla o sin dejarnos arrastrar por ella (esto es, yendo más allá de los juicios y las expectativas con los que la mente quiere interpretar precipitadamente lo que percibimos) para así contemplar la realidad sin distorsiones.

Entrenar nuestra atención plena, mejorará nuestra concentración, nuestra autoestima, nuestra capacidad de gestión de las emociones, nuestras habilidades de comunicación y nuestra salud; y, para avanzar en este sentido, podremos servirnos, por ejemplo, de juegos y de cuentos, tal y como veremos en este Curso de Recursos Educativos para Desarrollar Minfulness, en el que los participantes aprenderemos a crear estos recursos y a enseñar a madres y padres y a profesionales de la educación y del bienestar a utilizarlos. Para ello, compartiremos con el alumnado las herramientas necesarias para que su aprendizaje sea, en sí mismo, una experiencia enriquecedora y para que, de este modo, pueda aplicar las técnicas descritas a su propia vida, incorporando hábitos y actitudes saludables.

Para lograr este propósito, nos serviremos de un lenguaje sencillo y cercano; y compaginaremos contenidos teóricos y prácticos, al tiempo que aportaremos pautas para la reflexión personal y profesional con la intención de dar al alumnado las herramientas necesarias para que pueda empezar a desarrollar su propia atención plena, base imprescindible para que aprenda a utilizar los recursos educativos lúdicos expuestos.

Objetivos del programa

El objetivo de este Curso de Recursos Educativos para Desarrollar Mindfulness es mostrar al alumnado cómo potenciar el desarrollo personal a través de las técnicas que engloba. Para ello:

  • Entrenará su propia atención plena con actividades paulatinas, sencillas y efectivas.
  • Comprenderá cómo los recursos educativos lúdicos ayudan a potenciar esa atención plena.
  • Aprenderá a poner en marcha un plan de 10 semanas en el aula o en casa.

¿A quien está dirigo?

Este curso está dirigido a profesionales de los sectores de la educación y de la salud que quieran aprender y poder enseñar las técnicas de mindfulness a través de juegos y cuentos; y para adultos que convivan con menores y quieran descubrir recursos lúdicos que apoyen su labor educativa, puesto que este curso es adecuado incluso para aquellas personas que carezcan de experiencia y/o de formación en la práctica de mindfulness.

Requisitos de acceso al curso:

Ninguno

Temario cubierto por el curso:
  1. ¿Qué es mindfulness o atención mental plena?
    1. ¿Por qué hoy se habla y estudia mindfulness? Contextualización
    2. Definición, historia y aplicaciones del mindfulness
    3. Beneficios a todos los niveles
    4. La atención mental o mindfulness en los niños y niñas
  2. Cómo ayuda la práctica de la atención plena al desarrollo de la persona
    1. La autoestima es la base del crecimiento sano
    2. La asertividad nace de la mano de la sana autoestima
    3. La gestión consciente de las emociones
    4. Actitudes de la persona adulta para potenciar el desarrollo en los niños/as
  3. Técnicas básicas
    1. Paso a paso para iniciarse en la práctica de mindfulness en la vida diaria
    2. La respiración consciente. La llave para conectar
    3. La relajación: aprender a reconocer y soltar
    4. La visualización con respiración consciente
    5. La meditación mindfulness en la vida diaria
  4. Recursos educativos para iniciar en Mindfulness
    1. Qué son los juegos para crecer consciente
    2. Actitudes y pautas en los adultos para jugar consciente
    3. La metodología en estos juegos
  5. Juegos I
    1. Juegos con canciones
    2. Juegos en las actividades diarias
    3. Juegos con movimiento
  6. Juegos II
    1. Juegos con visualización
    2. Juegos para pintar y crear
    3. Juegos con masajes
    4. Juegos cooperativos
  7. Cuentos para crecer conscientes
    1. ¿Por qué nos gustan tanto los cuentos?
    2. ¿Qué potencian los cuentos?
    3. Actitudes y pautas para contar cuentos
    4. Actividades para trabajar con los cuentos
  8. Introducir mindfulness en el aula
    1. Pautas y actitudes clave
    2. Plan de 10 semanas
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