Curso de introducción al control de estrés: “Técnicas individuales de control"

Sedes de realización del curso: Madrid

Objetivos:
Dar a conocer los conceptos del ESTRÉS, su sintomatología, fases y consecuencias.

Introducir al alumno de forma práctica, en las técnicas básicas que le permitan hacer frente a la problemática del ESTRÉS.

Cualquier persona mayor de edad

Programa:
Contenido:
A Teórica

1 Introducción. El estrés en la sociedad del siglo XXI
2 Definición de estrés
3 Respuesta fisiología al estrés. Sintomatología
4 Fases del estrés
5 Influencia del carácter y actitud personal

B Práctica

1 Relajación física basada en la respiración
2 Técnicas de concentración sobre soporte
3 Técnicas de visualización de escenarios
4 Inspección de motivaciones, objetivos y metas
5 Actitudes adecuadas ante el estrés
6 Pautas de administración del tiempo
7 Hábitos saludables