Curso Inteligencia Emocional y Mindfulness Práctico

La formación en materia de mindfulness e inteligencia emocional está cada día más presente en la sociedad. Por eso, este tipo de profesionales están muy demandados en la actualidad y es necesario que exista una preparación de los mismos.

A través de nuestro curso de Inteligencia Emocional y Mindfulness Práctico se busca que los alumnos conozcan:

• Las bases de la inteligencia emocional y comprender que son las emociones y cuáles son las emociones básicas: miedo, tristeza, enfado y alegría.
• En qué consiste la autoconsciencia y los beneficios que supone practicar la atención plena y el mindfulness en la vida diaria, gracias a técnicas como la relajación y la visualización.
• Cuáles son las cuatro patas de las que se conforma la autoestima y qué es la autorrealización y automotivación
• Qué es la empatía y técnicas para crecer en escucha activa y qué tentaciones y qué barreras existen
• Gestionar la resolución de conflictos y a aprender sobre la asertividad, sobre todo, las etapas básicas del entrenamiento asertivo.
• Conocer las decisiones conscientes, en qué consiste el proceso de cambio, los patrones mentales y las emocionales, además de saber detectar los pensamientos irracionales.

Objetivos del programa

¿A quien está dirigo?

Ninguno

1. Bases de la inteligencia emocional
   1. El hada del km 0
   2. Comprenderte
   3. ¿Por dónde empezar a desarrollar esta inteligencia?
   4. Comprender los elementos biológicos de la inteligencia emocional
   5. Todo está escrito en las neuronas
   6. Comprender el mapa del proceso
   7. Comprender los agentes que desencadenan las emociones
   8. Comprender las consecuencias de las sobrecargas emocionales
   9. Comprender que somos inteligentes emocionalmente
   10. La inteligencia
   11. La inteligencia emocional
2. La autoconsciencia
   1. La fábula de las tres orugas
   2. En que consiste la habilidad de la autoconsciencia
   3. Beneficios de la práctica de la atención plena
   4. Actitudes en la práctica de mindfulness
   5. Recursos transformadores
3. La autoestima
   1. La fábula de GiraStar, el rey de los girasoles
   2. ¿Qué es la autoestima?
   3. ¿Cómo podemos saber si nuestra autoestima está equilibrada?
   4. ¿Por dónde empezar a equilibrar la autoestima?
   5. ¿De qué me alimento y nutro?
   6. Las cuatro paras de la autoestima
   7. Autoconocimiento y autoconcepto
   8. Autocrítica
   9. Autorealización
   10. Autorealización y automotivación
   11. Reconocer las fuentes de la automotivación
   12. Autorrealización y autorregulación emocional
   13. Técnicas de autorregulación
   14. Otras técnicas para prepararte antes de la situación
   15. Hábitos emocionalmente saludables
   16. Dinámica cada hoja suma
4. Empatía y escucha activa
   1. El silencio de Clara
   2. La inteligencia emocional interpersonal
   3. La empatía
   4. La escucha activa
   5. Tentaciones y barreras
   6. Técnicas para crecer en escucha activa
   7. El acompañamiento consciente
   8. Los colores de mis emociones
5. Comunicación, asertividad y resolución de conflictos
   1. El relato del muro
   2. La comunicación
   3. ¿Qué estilo de comunicación sueles utilizar más?
6. Inteligencia emocional y decisiones conscientes
   1. La fábula de Doña Angustias y Don Nervio
   2. El proceso de cambio, los patrones mentales y las emociones
   3. ¿Cómo saber si un pensamiento es irracional?
   4. Dinámica : La lista de deberías