Preparación Física de Baloncesto

Objetivos del curso

* Orientar y guiar a los cursantes en el conocimiento teórico-práctico del Entrenamiento en baloncesto.
* Capacitar al alumno para ser más efectivo en la mejora del rendimiento del jugador de baloncesto.
* Distinguir y aplicar los diferentes métodos de entrenamiento de las distintas capacidades físicas (resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad) de forma apropiada.
* Interpretar los fundamentos teóricos en los que se basan las distintas unidades básicas de planificación aplicadas en el baloncesto (sesión, microciclo, mesociclo, macrociclo).
* Emplear el conocimiento de la evolución de las capacidades físicas mediante la maduración biológica y el entrenamiento para planificar la carrera deportiva del jugador de baloncesco.
* Que el alumno sepa diferenciar los distintos tipos de fatiga y tener un conocimiento preciso de las causas y factores desencadenantes de la misma, así como saber algunos medios y métodos para recuperación del jugador de baloncesto.

Al finalizar el curso el alumno será capaz de:

1. Conocer en profundidad la teoría que sustenta al entrenamiento deportivo, especialmente en la preparación física del baloncesto.
2. Utilizar correctamente la metodología específica para el entrenamiento del jugador de baloncesto profesional.
3. Articular de manera precisa la teoría y la práctica.
4. Conocer los aspectos morfológicos y funcionales del organismo del jugador de baloncesto.
5. Dominar los aspectos básicos sobre nutrición, hidratación, masaje deportivo, técnicas de recuperación, que el jugador de baloncesto profesional necesita.
6. Conocer los principales protocolos de evaluación mayormente utilizados en el campo del baloncesto.
7. Identificar el rol del psicólogo deportivo, analizar las conductas de los entrenadores y de los deportistas y utilizar efectivos programas de intervención que nos permitan detectar y resolver distintas problemáticas.
8. Capacitar al alumno para definir, caracterizar y analizar desde los distintos aspectos al baloncesto.
9. Conocer los secretos de la preparación física específica del jugador de baloncesto, dosificando correctamente las cargas y aplicando la periodización que la competencia requiera, utilizando eficazmente la más actualizada metodología.
10. Conocer el papel específico del preparador físico de baloncesto en las diferentes situaciones y categorías que se puedan presentar.

Ser amantes del deporte y de la actividad física

Unidad 1:

Fisiología.

* Estructura interna del juego.
* Exigencia física i vías energéticas en el baloncesto.
* Distintas ideas de trabajo.

Unidad 2:

Entrenamiento de la fuerza.

* Bases generales del entrenamiento de la fuerza.
* Entrenamiento de la fuerza en el baloncesto.
* Entrenamiento de la fuerza en jugadores jóvenes.
* Ejercicios y tareas.

Unidad 3:

Entrenamiento de la resistencia.
# Bases generales del entrenamiento de la resistencia.
# Entrenamiento de la resistencia en el baloncesto.
# Entrenamiento de la resistencia en jugadores jóvenes.
# Ejercicios y tareas.
Unidad 4:

Entrenamiento de la velocidad.

* Bases generales del entrenamiento de la velocidad.
* Entrenamiento de la velocidad en jugadores jóvenes.
* Entrenamiento de la velocidad en el baloncesto.
* Ejercicios y tareas.

Unidad 5:

Entrenamiento de la potencia en el baloncesto.

* Ejercicios y tareas.

Unidad 6:

Periodización.

* Modelos de periodización.
* Periodización en los deportes colectivos.
* Evaluación de resultados

Unidad 7:

Programas workout o autoentrenamiento.
Unidad 8:

Entrenamiento invisible.

* Nutrición.
* Sistemas de recuperación.
* Prevención de lesiones.

Evaluación final